Что категорически запрещено, если есть протрузия
1. Игнорировать головокружение, боль в спине, отдающую в плечо, руку или грудь; подъём давления, слабость. Это сигналы помощи организма. И если ему не помочь, развитие проблемы с межпозвонковыми дисками может привести к парализации.
2. Делать резкие движения и поднимать тяжести: погоня за уезжающей маршруткой с тяжёлой сумкой наперевес может закончиться прострелом в спине, шее или пояснице.
3. Набирать вес: это задерживает выздоровление и часто добавляет новые проблемы.
4. Переохлаждаться: холод вызывает мышечный спазм, чем ухудшает самочувствие.
5. Перегреваться: даже безобидный поход в баню может ускорить распространение воспаления за счет прилива крови. Из-за чего сильнее отёки и боль.
Но что делать, если хочется жить без ограничений и двигаться, как 20 лет назад?
На самом деле в нас природой заложен мощный потенциал к самовосстановлению. Главное - найти правильный подход. И тогда лёгкость и радость движения могут стать реальными. В любом возрасте.
Есть готовый комплекс несложных упражнений всего на 15 минут в день.
Мягкие, вытягивающие движения и простые дыхательные техники удлиняют мышцы, освобождая артерии и нервные окончания. Как следствие - восстанавливается кровоток и нервная проводимость. Уходят спазмы и напряжение.
Благодаря этим техникам можно восстановить позвоночник и суставы. Причём хоть в 40 лет, хоть в 80. Они подойдут даже тем, у кого ограничена подвижность.
Хотите узнать подробнее об этих техниках, а также попробовать и оценить эффект?
Тогда прямо сейчас записывайтесь на 2-дневный бесплатный онлайн-курс «Радость движения: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника».
Чтобы участвовать, жмите на ссылку и «Разрешить» (в сообщения сразу придёт приглашение и 5 подарков):
https://vk.com/app5898182_-198483233#s=1587180&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1024123334&utm_content=128612962&utm_term=1E
Вы получите пошаговый план, как помочь себе при грыже позвоночника, протрузии и снова почувствовать себя здоровой, молодой и полной сил.
Научитесь выполнять упражнения от боли в шее, спине, пояснице.
Также узнаете, как можно самостоятельно помочь себе при боли в суставах, головокружении, шуме в ушах, нормализовать давление и вернуть энергию.
Вашими наставниками на пути к здоровью станут:
Сусак Данила Владимирович (чемпион мира и трёхкратный чемпион России по оздоровительному цигун, автор оздоровительных программ для лиц старше 45 лет, остеопат. Помог обрести здоровье тысячам человек из 108 стран мира).
Джигаева Марина Алексеевна (врач высшей категории со стажем 27 лет, имеет орден Гиппократа, получила медаль за вклад в Тибетскую медицину).
Будьте уверены, вы в надёжных руках профессионалов!
Не упускайте возможность пройти 2-дневный бесплатный онлайн-курс «Радость движения». Успевайте забронировать место (количество участников ограничено).
Переходите по ссылке и жмите кнопку «Разрешить», чтобы сразу получить приглашение:
https://vk.com/app5898182_-198483233#s=1587180&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1024123334&utm_content=128612962&utm_term=1E
И целых 5 подарков! Среди них видеокурсы:
- «Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника».
- «Техника для снятия усталости и отёка ног за 7 минут».
- И другие полезные для вашего здоровья бонусы.
